¿Qué son las emociones?

Las emociones 

Durante mucho tiempo, se ha pensado que las emociones no son importantes, sin embargo, en muchas ocasiones son las responsables de la forma en que actuamos. Las emociones son reacciones que todos experimentamos ante alguna situación; como la alegría, el miedo, la tristeza, el enojo y el asco. 

 

No existen emociones buenas ni malas, incluso si algunas nos resultan desagradables, todas cumplen una función. Pero es muy importante aprender sobre nuestras emociones para poder controlarlas y evitar que éstas nos puedan afectar en nuestra vida y la forma en que nos relacionamos con otros.

Durante la adolescencia las emociones se viven de forma muy intensa, por tanto, es fundamental adquirir competencias emocionales, lo que implica que el adolescente debe practicar el auto análisis de sus sentimientos y emociones.

Algunos datos importantes sobre nuestras emociones son:

• Las experiencias emocionales son las más valoradas.
• La mayoría de nuestros recuerdos van acompañados de una o varias emociones.
• Necesitamos tensión emocional para decidir.
• Muchas veces, decidimos con base en nuestras emociones.
• Las emociones nos preparan, nos motivan y nos guían.
• Todas las emociones son válidas.
• No podemos desconectar o evitar nuestras emociones, pero si podemos controlarlas.
• Las emociones pueden tener un origen interno o externo.

Durante la etapa de la adolescencia se deben trabajar en conjunto, padres de familia, escuela y adolescentes, para desarrollar las siguientes competencias:
 

• Regular las emociones intensas
• 
  Autocontrolarse de forma independiente
• Conocer sus propias emociones
• Expresar sus emociones y comprender sus consecuencias en sí mismo y en las relaciones con los demás.
• Distinguir entre emociones y hechos.
• Negociar en presencia de fuertes emociones para no afectar las relaciones interpersonales.
• Transformar el significado de un acontecimiento negativo para que sea menos dañino.
  

Actividades

1.- Observa con atención el siguiente video y reflexiona sobre cada una de las preguntas que se mencionan.

2.-Con base en la información revisada, responde correctamente el siguiente test, haciendo clic sobre la imagen.